RASVANPOLTTO Tunti jossa pysytään rasvanpottosykkeellä koko ajan. Pitkä askellusosuus.	REISI-PAKARA-VATSA Keskitytään lämmittelyn jälkeen reisien, pakaroiden sekä vatsan trimmaukseen.
BODYMUOKKAUS Muokataan useita eri lihasryhmiä. Apuna käytetään käsipainoja, tankoja tai kuminauhoja.	TEHOMUOKKAUS Helppo lämmittely. Erittäin tehokas lihaskunto-osuus. Apuna tangot, käsipainot sekä kuminauhat.
TAE-BOX Aerobictunti, joka sisältää potkuja sekä iskuja. Hauska energianpurkulaji.	SELKÄ-NISKA-HARTIA Jumppa, jossa keskitytään selän, hartioiden ja niskan kuntoutukseen. Soveltuu kaikille.
MIXED Aerobic, jossa kahdenkymmenen minuutin lattia-askellus, kahdenkymmenen minuutin step ja kahdenkymmenen minuutin lihaskunto-osuus. Tunnin päätteeksi viidentoista minuutin venyttely.	BAILALATINO Tanssillinen aerobictunti, jossa käytetään latinomusiikkia vauhdittamaan liikkeitä.
TBC Total body conditionig. Intervallityyppinen tunti, jossa helpot askelsarjat sekä lihaskunto-osuuksia.	RASVANPOLTTOSTEP Pitkä askellus steplaudalle. Ei sisällä lihaskunto-osuutta.
BODYSTEP Helppo askellus steplaudalle. Lihaskunto-osuudella käytetään oman kehon lisäksi usein käsipainoja.	AAMUJUMPPA Iloinen aamuherätys. Sopii kaikille.
SYVÄVENYTTELY Pitkäkestoista ja kokonaisvaltaista lihaksia pidentävää venyttelyä. Sopii kaikille.	ARMYBIC Armeijahenkinen tunti, jossa voit ylittää itsesi niin henkisestikuin fyysisesti! Ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Lihaskunto-osuudet tiukkoja puristuksia oman fiiliksen mukaan. TAKAISIN